Meine Yoga-Kurse

Vormittags

Kurs A1: 08:30 Uhr – 10:00 Uhr
Kurs A2: 10:15 Uhr – 11:45 Uhr

Sanftes Yoga für Senioren

In diesen beiden Kursen praktizieren wir Yoga sanft, mit dem Ziel, die vorhandene Beweglichkeit und Körperkraft zu erhalten oder zu verbessern. Teilnehmer*innen verbessern die Verbindung zum eigenen Körper und lernen ihn in neuen Dimensionen kennen und nutzen. Anfangs- , End – und Zwischenentspannung helfen, sich von den Alltagsbelastungen zu befreien und mit neuer Energie wieder erfrischt in den Alltag zurück zu kommen.

Die Yogasequenzen passe ich immer den aktuellen Bedürfnissen der Teilnehmer*innen an.

Beide Kurse sind auch als sanfter Yogaeinstieg für Anfänger oder auch für alle Menschen geeignet, die sich etwas beleibter oder versteift fühlen.

Nachmittags & Abends

Kurs B: 17:15 Uhr – 18:45 Uhr
Hatha-Yoga (für die innere Mitte)

Auf den Grundlagen vom Hatha Yoga aufgebaut, praktizieren wir gemeinsam auch mal Vinyasa oder Yogatherapeutische Elemente. Die Yogapraxis wird mit verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken bereichert.

Jede Yogasequenz passe ich immer den aktuellen Themen, Jahreszeiten, Wünschen und Konditionen der Teilnehmer*innen an.

Eine wunderbare Gelegenheit, nach einem Arbeitstag zur eigenen Kraftquelle zu finden!

 

 

Kurs C: 19:00 Uhr – 20:30 Uhr
Hatha Yoga mit Vinyasa-Elementen

Dieser Kurs ist besonders für Menschen geeignet, die ihren Körper gerne bewegen, fordern und neu entdecken möchten. Erste Erfahrungen in Yoga sind hier von Vorteil. Die kraft- und kreislauffordernden Asanas wechseln sich mit entspannenden Haltungen ab. So lernt unserer Körper, auch die Entspannung bewusst einzuleiten. Das sind die Prinzipien des Ying & Yang-Yogas.

Neben den fortgeschrittenen Asanas und Pranayamas fehlen in keiner Yogastunden die wohltuenden Entspannungen. Eine erlebnisreiche Körpereise am Ende des Tages!